Artículos escritos por el equipo de RASGO para ayudarte a entender mejor tus emociones y las de los tuyos, y a saber cuándo pedir ayuda.
Consejos
La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques con más respaldo científico. Te explicamos en qué consiste, cómo funciona, para qué problemas es eficaz y qué esperar de ella.
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Ansiedad
Cuando la ansiedad aprieta, el cuerpo se tensa y la mente se acelera. Te enseñamos técnicas de relajación sencillas y respaldadas por la evidencia para calmar el cuerpo y la mente.
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Consejos
Psicólogo, psicólogo clínico y psiquiatra no son lo mismo. Te explicamos en qué se diferencian, qué hace cada uno y cómo saber a quién acudir según tu situación.
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Infanto-juvenil
El acoso escolar deja huella en la autoestima y el estado de ánimo del menor. Aprende a reconocer las señales de alarma, a diferenciarlo de un conflicto puntual y a actuar paso a paso.
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Adicciones
Cuando una adicción se junta con ansiedad, depresión u otro trastorno hablamos de patología dual. Te explicamos por qué ocurre, por qué es tan frecuente y por qué necesita un tratamiento integrado.
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Adicciones
El alcohol está tan normalizado que cuesta ver cuándo se ha convertido en un problema. Te ayudamos a distinguir el consumo de riesgo del alcoholismo, a entender por qué engancha y qué opciones hay para dejarlo con seguridad.
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Infanto-juvenil
El trastorno del espectro autista se manifiesta de formas muy diversas. Conoce las señales tempranas en la comunicación, el juego y la conducta, y por qué una detección precoz es tan importante.
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Fobias
Una fobia es mucho más que un miedo: es un temor intenso e irracional que condiciona la vida. Te explicamos qué tipos existen, por qué aparecen y por qué tienen uno de los mejores pronósticos en psicología.
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Bienestar
La tristeza, la ansiedad o el aislamiento en la tercera edad no son inevitables ni "normales por la edad". Te explicamos cómo reconocerlos y por qué tienen tratamiento a cualquier edad.
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Trauma
Después de vivir un hecho traumático, a veces la mente no consigue pasar página. Te explicamos qué es el trastorno de estrés postraumático, cómo reconocerlo y qué tratamientos ayudan a cerrar la herida.
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Trastorno bipolar
El trastorno bipolar va mucho más allá de "tener cambios de humor". Te explicamos qué son las fases de manía y depresión, los distintos tipos, sus causas y por qué el tratamiento permite llevar una vida estable.
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Psicosis
La psicosis es uno de los problemas de salud mental más rodeados de miedo y desinformación. Te explicamos qué es, cómo reconocer sus primeros signos y por qué la detección temprana cambia radicalmente el pronóstico.
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Infanto-juvenil
Cuando a un niño le cuesta leer, escribir o concentrarse más de lo esperado, puede haber una dificultad de aprendizaje. Te explicamos las señales, los tipos más frecuentes y cómo ayudarle.
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Infanto-juvenil
Rabietas intensas, desafío constante o agresividad pueden ser una forma de pedir ayuda. Te explicamos por qué aparecen los problemas de conducta y cómo acompañar sin entrar en la lucha de poder.
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Consejos
La neuropsicología estudia la relación entre el cerebro y la conducta. Te explicamos qué evalúa, en qué casos se recomienda una valoración y para qué sirve en niños y adultos.
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Consejos
Compartir el proceso con otras personas que pasan por algo parecido tiene un poder terapéutico propio. Te explicamos cómo funciona la terapia de grupo, qué beneficios aporta y a quién puede ayudar.
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Consejos
Antes de un tratamiento, entender bien qué ocurre es esencial. Te explicamos en qué consiste una evaluación psicológica, qué pruebas incluye y por qué es el primer paso para acertar.
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Consejos
Entre la consulta semanal y el ingreso existe un recurso intermedio muy valioso: el hospital de día. Te explicamos qué es, cómo funciona y a quién puede ayudar.
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Adicciones
La ludopatía es una adicción sin sustancia que puede pasar desapercibida durante años. Te explicamos las señales de alarma, por qué engancha el juego —sobre todo el online— y cómo se trata.
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Familia
Cuando los conflictos se repiten en casa y las conversaciones acaban siempre igual, la terapia familiar ayuda a romper esas dinámicas. Te contamos en qué consiste, cuándo acudir y qué esperar.
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Personalidad
El trastorno límite de la personalidad se caracteriza por emociones muy intensas e inestabilidad en las relaciones. Explicamos sus síntomas, sus causas y el tratamiento con mejor evidencia.
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Sexualidad
Los problemas sexuales son mucho más comunes de lo que se cree y, en la mayoría de los casos, tienen solución. Te explicamos los más frecuentes, sus causas y cómo ayuda la terapia sexual.
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Maternidad
La depresión posparto va mucho más allá de la tristeza pasajera tras el parto. Te ayudamos a distinguirla, a entender sus causas y a saber cuándo pedir ayuda.
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Ansiedad
La ansiedad es una de las causas de consulta más frecuentes. Te explicamos sus síntomas físicos, emocionales y cognitivos, por qué aparece y cuándo conviene pedir ayuda profesional.
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Depresión
La depresión va mucho más allá de la tristeza. Analizamos sus síntomas, sus causas y por qué, con el tratamiento adecuado, es un problema que se supera.
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Pareja
¿Cuándo conviene acudir a terapia de pareja? Resolvemos las dudas más frecuentes sobre cómo funciona, qué se trabaja y qué puedes esperar del proceso.
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Adicciones
Reconocer una adicción es el primer paso para superarla. Explicamos las señales de alarma, por qué cuesta tanto pedir ayuda y cómo es el camino hacia la recuperación.
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Infanto-juvenil
¿Cómo saber si un niño necesita apoyo psicológico? Repasamos las señales de alarma por edades y por qué la detección temprana marca la diferencia.
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Consejos
Elegir psicólogo es una decisión importante. Te damos las claves para acertar: formación, especialización, enfoque y, sobre todo, la relación terapéutica.
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Duelo
El duelo es el proceso natural de adaptación a una pérdida. Te explicamos cómo se transita, qué ayuda y cuándo conviene acompañamiento profesional.
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Estrés
El estrés mantenido desgasta física y emocionalmente. Te damos claves prácticas para gestionarlo, prevenir el agotamiento y recuperar el equilibrio.
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TOC
El trastorno obsesivo-compulsivo va mucho más allá de las "manías". Explicamos qué es, cómo funciona y por qué tiene un tratamiento muy eficaz.
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Autoestima
La autoestima se construye y se puede reforzar a cualquier edad. Te explicamos qué es, qué la daña y cómo empezar a fortalecerla.
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Sueño
Dormir mal afecta a todo. Repasamos las causas del insomnio, la higiene del sueño y cuándo conviene un tratamiento psicológico.
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Relaciones
La dependencia emocional genera relaciones desequilibradas y mucho sufrimiento. Te ayudamos a reconocer sus señales y a recuperar tu autonomía.
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Ansiedad
Los ataques de pánico asustan mucho, pero no son peligrosos. Te explicamos qué son, qué hacer cuando aparecen y cómo se tratan.
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TDAH
El TDAH no es solo cosa de niños. Muchos adultos conviven con él sin saberlo. Explicamos sus síntomas y por qué el diagnóstico marca la diferencia.
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Bienestar
El mindfulness o atención plena es una herramienta con respaldo científico para el estrés y la ansiedad. Explicamos qué es y cómo empezar.
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Alimentación
Detrás de un trastorno alimentario hay un malestar emocional profundo. Reconocer las señales a tiempo mejora mucho el pronóstico.
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Ansiedad
Cuando el miedo a lo social limita tu vida, se puede trabajar. Diferenciamos timidez y fobia social y explicamos cómo se superan.
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Trauma
El EMDR es uno de los abordajes más eficaces para el trauma. Explicamos qué es, cómo funciona y en qué casos ayuda.
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Adicciones
El móvil, las redes y los videojuegos pueden generar una adicción real. Te ayudamos a reconocer las señales y a recuperar el control.
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Adicciones
Dejar de fumar es difícil por algo, no por falta de voluntad. Explicamos por qué y cómo un programa profesional aumenta las probabilidades de éxito.
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Consejos
Ir al psicólogo no es solo para "cuando algo va muy mal". Repasamos los beneficios reales de la terapia y por qué cada vez más personas la eligen.
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Consejos
La terapia online se ha consolidado como una opción plenamente eficaz. Repasamos sus ventajas y resolvemos las dudas más frecuentes.
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Autoestima
Decir que no y poner límites protege tu bienestar. Te explicamos por qué cuesta tanto y cómo desarrollar la asertividad.
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Infanto-juvenil
Los niños también sufren ansiedad, aunque la expresan de forma distinta. Te ayudamos a reconocer las señales y a acompañar a tu hijo.
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Depresión
Acompañar a alguien con depresión no es fácil. Te damos claves para ayudar de verdad, sin desgastarte y sin caer en frases que hacen daño.
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Estrés
El burnout es más que estar cansado del trabajo. Explicamos sus señales, sus causas y cómo prevenir y tratar el agotamiento laboral.
Leer artículoPedir ayuda es un acto de valentía. Escríbenos o llámanos sin compromiso: te acompañamos desde la primera llamada.
