Adicciones conductuales

Se puede desarrollar una adicción sin ninguna sustancia de por medio. En las adicciones conductuales o comportamentales, el problema es una conducta que la persona repite de forma compulsiva buscando alivio, con la misma pérdida de control y el mismo deterioro que en las adicciones químicas. En RASGO tratamos estas adicciones en Jerez de la Frontera (Cádiz), ayudando a recuperar el equilibrio y a construir hábitos de vida saludables.

¿Qué son las adicciones conductuales?

Las adicciones conductuales se caracterizan por la incapacidad de controlar una determinada conducta a pesar de las consecuencias negativas que genera. La persona busca en la repetición de esa conducta un alivio inmediato de la tensión o del malestar, pero después aparecen la culpa y las consecuencias, que a su vez alimentan la necesidad de volver a repetirla. El mecanismo de fondo es muy similar al de las adicciones a sustancias.

Por qué se instauran

Detrás de una adicción conductual suele haber emociones difíciles de gestionar, como la ansiedad, el aburrimiento, la soledad o el vacío. La conducta funciona, al principio, como una vía de escape o de regulación emocional. Con el tiempo, deja de ser una elección para convertirse en una necesidad que ocupa un lugar central en la vida.

Adicciones que tratamos

• Nuevas tecnologías, uso del móvil y videojuegos.
• Juego y apuestas.
• Compras compulsivas.
• Adicción al sexo.
• Relación problemática con la comida y codependencia.

Señales de alerta

• Pérdida de control sobre la conducta y sobre el tiempo que le dedicas.
• Necesidad de repetirla cada vez con más frecuencia o intensidad.
• Malestar, irritabilidad o inquietud cuando no puedes realizarla.
• Consecuencias en el ámbito personal, familiar, económico o laboral.
• Intentos fallidos de reducirla o abandonarla.

Cómo lo tratamos en RASGO

El tratamiento comparte muchos principios con el de las adicciones a sustancias. Trabajamos la pérdida de control, las emociones que se esconden detrás de la conducta y la prevención de recaídas, ayudando a la persona a recuperar el control de su vida y a encontrar alternativas saludables.

Elaboramos un plan individualizado que atiende tanto a la conducta problemática como a los factores que la mantienen. Aprendemos a identificar las situaciones de riesgo y los desencadenantes, a gestionar el impulso de repetir la conducta y a desarrollar nuevas formas de afrontar el malestar. Cuando la adicción conductual convive con ansiedad o depresión, integramos también su tratamiento.

Un elemento diferencial de estas adicciones es que, en muchos casos, no es posible ni deseable eliminar por completo el objeto de la conducta, como ocurre con el móvil o con la comida. Por eso el trabajo se orienta a recuperar un uso sano y controlado, aprendiendo a poner límites y a diferenciar el disfrute del descontrol. Reforzamos además las alternativas de ocio y de relación que se habían ido abandonando, de modo que la vida vuelva a llenarse de fuentes de satisfacción que no dependan de la conducta adictiva.

¿Cuándo pedir ayuda?

Conviene consultar cuando pierdes el control sobre una conducta, cuando esta te genera malestar y cuando afecta a tu vida personal, familiar, económica o laboral. También cuando has intentado dejarla por tu cuenta y no lo has conseguido. Cuanto antes se aborda, más sencillo suele ser el proceso.

Reconocer el problema es el primer paso, y no tienes que darlo solo. Estas adicciones, por su carácter cotidiano y a veces socialmente aceptado, tardan más en identificarse, por lo que consultar ante las primeras señales evita que el problema se agrave. Si una conducta se ha convertido en una adicción para ti o para alguien cercano, en RASGO podemos ayudarte. Pide cita en nuestro centro de Jerez de la Frontera (Cádiz) y recupera el control de tu vida.